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瑜女子瑜伽体式:三角伸展式

分类: 瑜伽>瑜伽列表
视频简介: 三角伸展式,在鸟儿的叫声之下开始了一段瑜伽的小旅程:配合吸气不动,呼气向左侧下沉,下沉时尽可能不要推髋部,保持髋部朝向正前方,用侧腰部的力量向下沉,可转头部朝向天空的方向,若是头部不舒适,可将视线转向正前方即可,在舒适的角度停留三到五个呼吸,尽可能的让呼吸的每一次都延长,这样身体就可以被伸展到最大限度,完成之后回正练习反方向即可!

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