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视频简介 理疗 理疗普拉提 普拉提

开始普拉提动作之前需要激活盆底肌群。首先找到尾骨的长度,然后让尾骨尖向内用力,靠近耻骨。骨盆稳定的处在中立位,而不是后倾位。 稳定的骨盆带可以坚守腰椎的压力,也可以改善体态。开始普拉提动作之前找到脊柱的顺位排列,才能更好的提升普拉提的准确性和效率。

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