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视频简介 普拉提核心训练 普拉提课程 普拉提一对一私教

如果有一种运动, 它兼具了肌肉力量训练, 柔韧拉伸以及肢体协调和平衡能力发展的效果, 能有效帮助你塑形改善体态, 运动损伤与疾病康复, 这个运动无疑就是普拉提了! 普拉提训练是世界公认减脂塑形效果最好的训练之一。瑜伽历史悠久,可称为古印度哲学相传至今,流派众多。它很好改善其身体柔韧及关节灵活修身养性。普拉提称为控制学,核心训练、体态纠正是训练重点、1小时普拉提训练相当于传统健身1个小时力量加半个小时有氧的运动量。 普拉提与传统健身最大的区别是练习普拉提不用担心练壮!

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