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视频简介 国标舞 拉丁舞 拉丁舞教学视频

跳舞太柔?使不上劲?请收下这套体能训练方法 有些人觉得自己跳舞太柔,使不上劲,其实是忽略了对于跳舞来说最基础的体能节的柔韧性。 (3)速度素质:反应速度、起动速度、动作速度、位移速度。 (4)耐力素质:无氧耐力,有氧耐力(高水乎运动员应重点提高无氧耐力)。另外,拉丁舞体能训练的运动要素还应包括:灵敏素质与协调性。 (5)身体形态:指人体外部与内部的形状特征。常用指标主要有:高度、长度、维度、宽度、充实度;心脏纵横经、肌肉形状与横断面等。因其很大程度上是受遗传的影响,但是有些指标还是可以通过后天努力改变的.例如:肌肉形状与横断面;胸围、腰围、腿围、臀围:体重与皮质厚度等。拉丁舞是一项展现美的运动项目,因此人体美塑造在拉丁舞中显得异常重要。

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