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花儿说:瑜伽拜日式动作示范

花儿说:瑜伽拜日式动作示范

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2015-10-13
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瑜女子瑜伽体式:三角伸展式

瑜女子瑜伽体式:三角伸展式

三角伸展式,在鸟儿的叫声之下开始了一段瑜伽的小旅程:配合吸气不动,呼气向左侧下沉,下沉时尽可能不要推髋部,保持髋部朝向正前方,用侧腰部的力量向下沉,可转头部朝向天空的方向,若是头部不舒适,可将视线转向正前方即可,在舒适的角度停留三到五个呼吸,尽可能的让呼吸的每一次都延长,这样身体就可以被伸展到最大限度,完成之后回正练习反方向即可!

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2015-10-09
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花儿说瑜伽篇:倒立动作示范

花儿说瑜伽篇:倒立动作示范

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2015-10-13
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瑜女子JaneYoga双臂伸展系列

瑜女子JaneYoga双臂伸展系列

手臂伸展之晨间拉伸,舒展双臂,缓解大臂以及小臂的疼痛,让身体充满活力!在大自然的清新空气之下感受最然的伸展。

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2015-10-09
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花儿说瑜伽篇:猫伸展式 猫平衡式动作示范

花儿说瑜伽篇:猫伸展式 猫平衡式动作示范

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2015-10-13
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瑜女子瑜伽初级练习(调息,山式,猫式,下犬)

瑜女子瑜伽初级练习(调息,山式,猫式,下犬)

初级瑜伽体式练习:做好调息的准备,让呼吸顺畅流通,进入瑜伽的体式练习,让我们一起去感受宁静祥和的瑜伽世界,简单的体式也是身体最好的舒展,大家跟着我,跟着简瑜伽一起练习吧!

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2015-10-09
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