有氧运动哪些适合你?

有氧运动哪些适合你?
3个月前 zhaoqian 悦动 148272℃

按运项目类氧运几类
体能类:走、慢跑(包括室外室内跑步机)跳绳登山野游自行车游泳划船等;
表演类:舞蹈(包括交谊舞、标舞、迪斯科等)、舍宾、健美操、秧歌及扇舞等
集体舞

冬天户外跑步怎么穿?

冬天户外跑步怎么穿?
3个月前 zhaoqian 悦动 145471℃

虽然夏天是从南到北都很热,但是在冬季,不同地区的温度却有所不同。对于不同地区的跑者来说,如何选择合适的装备来御寒保暖,就成为了一门学问。专家建议,冬季跑步穿衣应以&ldq

女人冬季养生防病十二种美食

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3个月前 zhaoqian 悦动 143783℃

【导读】因为周期性失血以及生育等原因,约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降,对女性健康造成影响。补血养血可谓是女性一生的“功课&

9种抗衰老食物 让女人皱纹不见

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3个月前 zhaoqian 悦动 142985℃

【导读】当今时代,水果、蔬菜和其它各种植物,正越来越明显地改变着传统美容方法。它们正在成为特效护肤产品的重要成分之一,为我们的皮肤阻隔环境毒素的侵害,抵抗细菌的感染,减少

十大原因让女人老得快

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3个月前 zhaoqian 悦动 142626℃

【导读】岁月悄悄地流逝,不知不觉中,皱纹蹑手蹑脚地爬上了你的面庞,这是多么令人苦恼。纵然是岁月无情,但请仔细想一想,自己平时有没有什么坏习惯,才使这些皱纹有可乘之机?其实,抗击

睡觉之前嚼枸杞大有好处

睡觉之前嚼枸杞大有好处
3个月前 zhaoqian 悦动 142657℃

云南读者张女士问:我今年65岁,半夜经常口渴难耐。有朋友向我推荐,临睡前嚼服一把枸杞子,可以治疗夜间口干症。不知是否真的管用?每日该吃多少?  成都中医药大学中医药情报部副研